PSICOLOGÍA

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Porque no olvido a mi ex? Hace 9 años anduve con un muchacho compañero de trabajo, me sentia muy feliz con el fue mi primer novio formal pero por mi caracter que es medio dificil y el que era un amor pero como que no se queria comprometerse aun y un buen dia yo le reclame en su casa esa actitud y el me siguio para arreglar las cosas supongo que aunque terminaramos pero yo creo que no queria que me fuera enojada total que no le hice caso y varios dias lo vi y no le hablaba como tres dias despues de eso yo le marque para disculparme y el solo me dijo que lo dejara asi y yo pues para ya no molestarlo mas pues me despedi y ya. asi termino mi noviazgo con el y es que en algun momento el me dijo sutilmente que no me queria lo suficiente y pues yo por dignidad pues ya no insisti de echo meses antes habiamos terminado y yo le llore tanto todos los dias lloraba enfrente de mi computadora oyendo musica sentia como si estuviera de luto es un vacio terrible pero lo vi de nuevo y pues regresamos mas porque yo insisti segun yo lo seduje. como 5 meses despues conoci al que es mi esposo y siento que vi en el rasgos y actitudes de mi ex y habia periodos en que no me acordaba para nada de mi exnovio y estuve bien pero en 2012 me meti al facebook y entre a la pagina de un familiar de el y vi fotos de el con su esposa y que ya tenia dos hijas pequeñas igual que yo, casi de la misma edad y pues eso fue en diciembre de 2012 me senti muy mal y me senti muy deprimida como dos semanas lloraba y no se porque me puede tanto yo creo que no lo quiero yo amo a mi esposo pero mi ex era algo muy especial que me paso y no he podido superarlo hay veces que sueño con el y en esos sueños solo lo veo en unos intantes y de pronto desaparece como que mi sueño no concluye en nada con el de repente ya no lo veo, hace poco su esposa se dio de lata en facebook y a veces a diario veo que pone o me meto al facebook de su hermana y como de repente pone fotos o hace comentarios y yo pues sufro porque pienso porque eligio a otra y no ami auqque no le deso nada malo loquise mucho y me siento que me enamore de todo lo que era el y de lo que le rodeaba porque siento a su familia como si la quisiera mucho los aprecio y un dia me encontre a su hermana y me dijo que mejor me hubiera quedado yo con el porke su cuñada lo presiona mucho y pues le dije que el la eligio asi ni modo y bueno tambien hace poco me volvio esa mugre depresion en la que me da por llorar. Tengo uan maravillosa familia pero siento a veces que la rutina me va a matar y mi escape es ese estar recordando cuando era soltera y cuando salia con m iex para acabarla de amolar vivo muy cerca de donde el vivia antes y voy a muchos lugares centros comerciales, cines etc donde anduve con el. ya no se que hacer porke siento que no estoy siendo totalmente honesta con mi esposo claro que no lo lastimaria diciendole esto pero tampoco quiero estar asi, y no disfruto tanto los paseos con mi esposo porque de repente se me vienen los recuerdos y ese vacio que siento. creo que no he cerrado el ciclo a veces quisiera toparme a mi ex y simplemente platicar y verlo por ultima vez como para quedar ya en paz y a veces no quisiera porke pues ya pasaron algunos añitos y no estoy tan jovencita como cuando me conoció no se que pueda pensar de mi (que inmadurez la mia). en fin el punto es que ya no quiero estar asi yo a el le deso lo mejor si no fue para mi pues Dios sabe porke pero ya no quiero sentir este dolor que a veces siento que me afecta demasiado. Mujer, 31 años / Fecha: 30-05-2013

Respuesta:
Cuando termina una relación de amistad, noviazgo o matrimonio, es un “duelo”, no ha fallecido nadie pero se considera una “pérdida”, porque se perdieron los buenos momentos que pasaron juntos y la posibilidad de volver a vivirlos también se ha perdido. Por eso como tú lo mencionas “como si estuviera de luto”, esa sensación de “luto” y “depresión” es normal ante la “pérdida”, es un proceso por el cuál pasamos hasta que lo llegamos a superar. Difícilmente lo superarás si sigues alimentando los recuerdos del pasado y viendo fotos en el facebook, visitando los lugares a los que acudían. Como nos señalas en una de tus frases, que a continuación transcribo entrecomillas “siento a veces que la rutina me va a matar y mi escape es ese estar recordando cuando era soltera y cuando salía con mi ex”, si sigues “refugiándote” en el “recuerdo del pasado”, no disfrutarás la “realidad” que ahora tienes.
Si terminaron la relación es porque no llegaron a acuerdos. El noviazgo es una etapa para conocerse y ver si somos compatibles, en ocasiones es mejor “cortar por lo sano”. No es sano seguir en una relación conflictiva donde ambos salen afectados o seguir viviendo de un “buen recuerdo” o una “relación idealizada”.
Si lo consideras conveniente, puedes acudir con un psicólogo con preparación en “Terapia Breve Sistémica” y/o “Terapia Cognitivo Conductual”, ambas teorías trabajan en individual, pareja o familia, en este caso sería mejor trabajar en individual, tú recibirás asesoría de cómo hacer cambios a tu favor y de relacionarte mejor con tu familia.
El servicio lo puedes solicitar en la Unidad de Servicios Psicológicos de la Fac. De Psicología ubicada en Dr. Canseco (antes Mutualismo) No.110 entre Ave. Gonzalitos y Dr. Aguirre Pequeño, Colonia Mitras Centro, Monterrey, N. L. Tel. 8348-3866 y 8348-0286 extensión 305 en Recepción y extensión 307 en Pre-consulta. Esperamos que esta información haya sido útil. Gracias por consultar nuestra página.

Palabras clave: Toma de Decisiones, Plan de Vida, Terapia Breve Sistémica con Enfoque en Soluciones.,

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