PSICOLOGÍA

Respuestas

Falta de seguridad Me estoy preguntando, porque tengo tanta falta de seguridad en mi misma, porque me veo incapaz de hacer cualquier cosa, porque para mi es todo muy dificil, y solo veo complicaciones, y porque no soy una chica normal, de invitar a tomar cafe, de hacer comidas para invitados, de celebrar un cumpleaños, un bautizo no se cosas que la gente yo creo que hace, ya que para mi es una gran dificultad, y todo son problemas
No se si sera porque en mi pareja creo que no me veo apoyada, que es como si yo estuviera sola, que me ha dicho muchas veces que estan las cosas mal, en cuanto no hago lo que el quiere en el tiempo libre.
O chantajes que me ha hecho, de le voy a decir a .... como eres.
aveces estoy en otra cosa y se me viene todo, como que soy una mierda, que todos se van a reir de mi, que me van a criticar, que soy una infantil, no se cosas asi
Hombre, 35 años   /   Fecha: 25-11-2009
Respuesta:
El ser humano por naturaleza se inclina a destacar lo negativo, sobre todo cuando se trata de realizar juicios hacia la propia persona. Nosotros somos muy severos con nosotros mismos en el momento de reconocer lo que no nos gusta, o no nos sale bien, las personas tenemos la misma oportunidad para resaltar nuestras áreas positivas tanto como aquellas que no nos agradan, pero esto es cuestión de desición, y responsabilidad propia.

Mejorar la autoestima no significa creerte más importante que los demás, significa saber y tener plena conciencia de que tu vida es infinitamente valiosa. HAy situaciones en la cuales uno siente que no sabe o no puede para eso existen algunos ejercicios especificos ejemplo:
para fomentar la autoestima y potenciarla positivamente, supone actuar sobre los diferentes componentes de la misma:

Pensamiento: supone actuar sobre "lo que pienso" para modificar nuestros pensamientos negativos o ideas que no tengan un motivo razonable y sustituirlos por pensamientos positivos y reales.

Emociones: implica actuar sobre "lo que siento", sobre las emociones y sentimientos que tenemos acerca de nosotros mismos.

Conducta: supone actuar sobre "lo que hago", esto es, sobre el comportamiento, para modificar nuestros actos.

Obviamente todo esto resaltando las características positivas de cada uno de los componentes.

Evitar compararnos con otras personas, puesto que cada persona somos única y singular no tiene ningún sentido hacerlo y, además, al compararnos siempre encontramos a alguien que a nuestros ojos es mejor o más feliz, la única comparación que es valida es con nosotros mismos.

Una mente positiva produce realidades positivas.

Si usted cree que necesita una atención mas personalida puede asistir a la Unidad Clinica de servicios psicologicos de la Facultad de Psicologia de la U.A.N.L.
el Tel es 83-48-02-86

Palabras clave: Autoestima, Seguridad, Positivo, responsabilidad, Desición,