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Pregunta:

menu para un adolecente

de aproximadamente 13,14 y 15 años menu balanceado

Mujer, 13 años   /   Fecha: 04-05-2013

Respuesta:

No te puedo dar un menú especifico porque se necesitan mas datos para poder hacer una evaluación y diagnostico y en base a este poder hacer una intervención de acuerdo a tus necesidades.
Aproximadamente por tu edad y sexo debes consumir un promedio de 1700 kcal/día, tomar 30 ml/kg/peso, incluir todos los grupo de alimentos(frutas, verduras, cereales, leguminosas, alimentos de origen animal y grasa), comer de 3 a 5 veces al día, no omitir ninguna comida, hacer alguna actividad física.
Te recomiendo que acudas con un profesional.

Palabras clave: dieta balanceada,

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