NUTRICIÓN

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es bueno o malo tomar mucha mucha agua kiero sabes si tomar mas de un litro al dia de agua es malo Hombre, 14 años   /   Fecha: 24-08-2009
Respuesta:
Después del aire, el agua es el compuesto indispensable y más importante para la vida. En el adolescentes el 55% a 60% del cuerpo está compuesto de agua, ya sea en los músculos, órganos, sangre, otros líquidos corporales, y demás.

Algunos beneficios del consumo de agua, son; funcionamiento óptimo del organismo y metabolismo, aminorar la fatiga corporal y mental, hidratación de las células, remueve toxinas y desperdicios del cuerpo, regula la temperatura del cuerpo, regula el metabolismo, regula la función gastrointestinal y decenas de enfermedades o alteraciones que se pueden combatir, por mencionar algunas: estreñimiento, el proceso de envejecimiento, la artritis, cálculos renales, arteriosclerosis, obesidad, diabetes, hipoglucemia, etc.

Para conocer la cantidad que se debe consumir para cubrir las necesidades del organismo existen varios métodos, por mencionar algunos;
1. Calcula el peso por 35 ml, ejemplo; Peso (65 kg) x 35 ml = 2275 ml (equivale a 9 tazas de agua).
2. Se multiplica la cantidad de calorías a consumir diarias por 1.0 ml y 1.5 ml en climas calurosos o deportistas. Ejemplo; 1850 kcal x 1.0 ml = 1850 ml (equivale a 8 tazas de agua).
3. Como recomendación, toma de 8 a 10 vasos de agua natural al día (2 a 2.5 litros diarios).

Palabras clave: Agua, consumo de líquidos,