NUTRICIÓN

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¿Qué condiciones debe tener la dieta de los adolescentes? mi hijo esta en esta etapa y no creo que como mal. Mujer, 33 años   /   Fecha: 17-08-2009
Respuesta:
Dieta correcta del adolescente

Es importante que la dieta del adolescente permita su óptimo desarrollo y crecimiento, lo cual se logra llevando una alimentación correcta.

Para que una alimentación sea correcta debe ser variada en cuanto a los alimentos, es decir, comer una variedad de frutas, verduras, productos de origen animal o leguminosas y productos como cereales, panes, tortillas, etc. También debe ser completa, es decir, que incluya por lo menos en los tres tiempos de comida principales un alimento de cada grupo; que sea suficiente, que procure cubrir las necesidades de energía del adolescente logrando una buena nutrición y peso saludable; que sea equilibrada en cuanto a la proporción de cada uno de los nutrimentos como las proteínas, grasas e hidratos de carbono (carbohidratos); adecuada para el adolescente considerando actividades diarias, edad, genero, actividad física, gustos y cultura que hacen que una dieta sea personalizada; y otro punto igual de importante es que sea inocua, es decir, que el consumo habitual de la dieta no le cause daño para la salud, por lo que debe estar exento de toxinas, microorganismo patógenos, excesos, deficiencias y contaminantes.

Es por eso la importancia de una asesoría personalizada con un nutriólogo, ya que este le orientará para llevar a cabo la dieta correcta para su hijo y su familia.

Palabras clave: Dieta correcta,